Kurse

ERFAHREN . ERLEBEN . ERPROBEN

Kurse in Kleingruppen – maximal 10 Personen

Im Austausch und Zusammenarbeit in einer Kleingruppen möchten Sie Ihre Stressbewältigungsstrategien, Ihre Ich-Stärke, Ihr Selbstwertgefühl, Ihre Persönlichkeit weiter entwickeln. Hier unterstützen die gestalttherapeutischen, körperzentrierten Methoden spielerisch, kreativ, bewegt und bewegend. Durch Vermittlung neurowissenschaftlicher Erkenntnisse, verbunden mit vielfältigen Bewegungs- und Wahrnehmungserfahrungen sowie mit kreativer Symbolarbeit, können Sie im sicheren Rahmen Neues und Bekanntes ausprobieren. Dadurch nehmen Sie sich selbst, Ihre Gefühle, Bedürfnisse und Stärken deutlicher wahr und üben, diese für ein verbessertes persönliches Lebensgefühl einzusetzen.

***  Neue Kurse ab 2021  –  Informationen werden hier zu gegebener Zeit aufgeschaltet ***

Stressbewältigung
Wege zu einem stressfreien Umgang mit Stress  

Wie begegne ich Leistungsdruck, Zeitdruck und den alltäglichen Anforderungen? Verstehen und Erleben der persönlichen Körper-Seele-Beziehung sowie der Möglichkeiten von Selbstregulierung, Achtsamkeit, Outdoor-Zeit. Umsetzung der neuesten neurobiologischen Erkenntnisse in den Alltag.

Jeweils Donnerstag 13-19 Uhr – 3x 6h
Kurskosten:  chf 720

Selbstwert   .   Selbstakzeptanz   .   Selbstliebe

Die individuelle Selbstbeziehung erkennen, positiv gestalten und stärken. Verändern von inneren Kritikern, Antreibern und abwertender Selbstbeobachtung hin zu einer erfolgreichen und freudvollen persönlichen Weiterentwicklung.

Jeweils Donnerstag 13-19 Uhr – 2x 6h
Kurskosten:  chf 480